今日は天狗の手です。

天狗の手では綾、青島太平洋と続くマラソン大会に向けてランナーの皆様をサポートしています。

本日はそのサポート風景から。

日曜日に２回目をむかえたラン宮朝練サポート。

筋膜リリースで筋出力を上げ、パフォーマンスアップなるか。

今回のレポートは会長から。

ニックネームはふーちゃん。６６歳男性。
年間５〜８大会出場
20km前後から膝周りがだるく、重くなる。
10年前から痛み出す。
膝周りを改善したい。
1回目
特に膝下を中心にリリースを行います。
今回リリースを行うのは以下の通り。
膝下は二本の骨で構成されており、土踏まずを構成し、膝を支えるための筋肉がたくさん付いています。
この筋膜をしっかりとリリース。


リリース後ランニングへ。足運びが軽くなったとの感想が。

2回目は１回目と比較し、足首の可動域が広がっていることをセラピストも実感。
ただし、まだ膝関節のカバーである関節包の硬さが気にかかります。
本人の感想は10km走っても膝まわりのだるい感じが薄れてきた、とのこと。


大会まで様子を見ていきます。
次回は腰。
ランナーが抱える腰痛の正体を見ていきましょう。